GANHADORES 13ª SEMANA - 30/07/10

FRASE VENCEDORA:



Aproveitando de maneira responsável e inteligente os recursos que a natureza nos dá.


AUTOR:


Ana Carolina da Silva Santana - 03-08-2010


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LEIS DA ALIMENTAÇÃO

LEI DA QUANTIDADE: Os alimentos devem ser ingeridos em quantidades suficientes para suprir as necessidades calóricas do organismo.










LEI DA QUALIDADE: A alimentação deve conter todos os nutrientes necessários à formação e à manutenção do organismo.










LEI DA ADEQUAÇÃO: A alimentação dever ser adequada às necessidades do organismo, de acordo com as condições fisiológicas ou patológicas do indivíduo.










LEI DA HARMONIA: As quantidades dos diversos nutrientes devem manter relações proporcionais entre si. A alimentação diária do indivíduo em condições normais deve ser:


- Proteínas: 10 a 15% do valor calórico total (VCT)


- Carboidratos: 50 a 60% VCT


- Lipídeos: 25 a 30% VCT










Pessoal, antes de colocar a comida no prato pensem nessas leis super básicas para uma alimentação adequada.


por Nutrição